Alles, was Sie über Gotu Kola wissen müssen
Gotu Kola ist ein Kraut, dem nach Ansicht einiger Anwender unter anderem eine positive Wirkung auf Gedächtnis, Denkvermögen und Nervenfunktion zugeschrieben wird. Es bedarf jedoch weiterer Forschung.
Gotu Kola, auch bekannt als „Kraut der Langlebigkeit“, ist ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen, indonesischen und ayurvedischen Medizin. Befürworter behaupten, dass das Kraut die Gehirnfunktion steigern, Hauterkrankungen heilen und die Leber- und Nierengesundheit fördern kann – und einige Studien stützen diese Annahme.
1. Kann die kognitive Funktion verbessern
Gotu Kola
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 verglich die Wirkung von Gotu-Kola-Extrakt und Folsäure auf die Verbesserung der kognitiven Funktion nach einem Schlaganfall. Diese kleine Studie untersuchte die Wirkung in drei Teilnehmergruppen: Eine Gruppe nahm täglich 1000 mg Gotu Kola ein, eine andere 750 mg und die dritte 3 mg Folsäure.
Gotu Kola und Folsäure verbesserten die allgemeine kognitive Funktion gleichermaßen, Gotu Kola war jedoch wirksamer bei der Verbesserung des Gedächtnisses.
Eine separate Studie untersuchte die kognitionsfördernde Wirkung von wässrigem Gotu-Kola-Extrakt an Mäusen. Sowohl junge als auch alte Mäuse verbesserten ihr Lern- und Erinnerungsvermögen im Morris-Wasserlabyrinth, wobei die Effekte bei den älteren Mäusen stärker ausgeprägt waren.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang täglich 750–1000 mg Gotu Kola ein.
2. Kann bei der Behandlung von Alzheimer hilfreich sein
Gotu Kola verbessert nachweislich das Gedächtnis und die Nervenfunktion, was möglicherweise bei der Behandlung von Alzheimer hilfreich sein könnte. Tatsächlich zeigte eine Studie aus dem Jahr 2012 an Mäusen, dass Gotu-Kola-Extrakt einen positiven Effekt auf Verhaltensauffälligkeiten bei Mäusen mit Alzheimer hatte.
Der Extrakt schützt Gehirnzellen in Labor- und Tierstudien zudem in geringem Maße vor Toxizität. Dies könnte Zellen auch vor der Bildung von Plaques schützen, die mit Alzheimer in Verbindung stehen.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um genau zu bestimmen, wie Gotu Kola zur Behandlung von Alzheimer eingesetzt werden kann. Wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Behandlungsplan aufnehmen möchten, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Anwendung: Nehmen Sie dreimal täglich 30–60 Tropfen flüssigen Gotu-Kola-Extrakt ein. Die Dosierung kann je nach Hersteller variieren. Befolgen Sie daher immer die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig.
3. Kann helfen, Angstzustände und Stress zu reduzieren
In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 stellten Forscher fest, dass Gotu Kola bei männlichen Mäusen, denen 72 Stunden lang der Schlaf entzogen wurde, angstlösende Wirkung hatte. Schlafentzug kann Angstzustände, oxidative Schäden und Neuroinflammation verursachen.
Mäuse, denen fünf Tage vor dem Schlafentzug Gotu Kola verabreicht wurde, zeigten deutlich weniger angstähnliches Verhalten. Sie wiesen außerdem eine verbesserte Bewegungsaktivität und weniger oxidative Schäden auf.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2013 zu angstlösenden Kräutern kam ebenfalls zu dem Schluss, dass Gotu Kola akute angstlösende Wirkungen hat. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Anwendung: Nehmen Sie zweimal täglich 500 mg Gotu-Kola-Extrakt für bis zu 14 Tage ein. Bei extremen Angstzuständen können bis zu 2000 mg täglich eingenommen werden.
4. Es könnte als Antidepressivum wirken.
Die positiven Auswirkungen von Gotu Kola auf die Gehirnfunktion könnten es auch zu einem wirksamen Antidepressivum machen.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2016 stützt diese Ergebnisse, unter anderem dank einer Studie mit 33 Personen mit generalisierter Angststörung. Die Teilnehmer wurden gebeten, 60 Tage lang Gotu Kola anstelle ihrer Antidepressiva einzunehmen. Sie berichteten von weniger Stress, Angstzuständen und Depressionen.
Eine weitere in der Übersichtsarbeit erwähnte Studie untersuchte die Wirkung von Gotu Kola an Ratten mit chronischer Depression. Das pflanzliche Mittel hatte einen positiven Effekt auf bestimmte Aspekte der Verhaltensdepression, darunter Körpergewicht, Körpertemperatur und Herzfrequenz.
Anwendung: Nehmen Sie zweimal täglich 500 mg Gotu Kola für bis zu 14 Tage ein. In Phasen verstärkter Depression können bis zu 2000 mg pro Tag eingenommen werden.
5. Kann die Durchblutung verbessern und Schwellungen reduzieren
Eine Studie aus dem Jahr 2001 (vertrauenswürdige Quelle) ergab, dass Gotu Kola Flüssigkeitsansammlungen, Knöchelschwellungen und Durchblutungsstörungen im Zusammenhang mit Flugreisen von mehr als drei Stunden reduzieren kann.
Teilnehmer mit leichter bis mittelschwerer oberflächlicher Venenerkrankung und Krampfadern wurden gebeten, zwei Tage vor ihrem Flug, am Flugtag und am Tag nach ihrem Flug Gotu Kola einzunehmen.
Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, deutlich weniger Flüssigkeitsansammlungen und Knöchelschwellungen aufwiesen als diejenigen, die es nicht einnahmen.
Frühere Studien haben außerdem gezeigt, dass Gotu Kola bei der Behandlung von Krampfadern hilfreich sein kann. Dies könnte daran liegen, dass Gotu Kola einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel des Bindegewebes der Blutgefäßwände hat.
Anwendung: Nehmen Sie eine Woche lang dreimal täglich 60–100 mg Gotu-Kola-Extrakt ein, jeweils vor und nach jedem Flug.
6. Kann bei Schlaflosigkeit helfen
Da Gotu Kola Angstzustände, Stress und Depressionen lindern kann, kann es auch zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden, die mitunter in Verbindung mit diesen Erkrankungen auftritt. Manche glauben, dass dieses Kraut eine sichere Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen darstellt.
Frühere Studien deuten zwar darauf hin, dass Gotu Kola bei Schlafstörungen helfen kann, doch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Anwendung: Nehmen Sie 3-mal täglich 300–680 mg Gotu-Kola-Extrakt für bis zu 14 Tage ein.
7. Kann Gelenkschmerzen lindern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Gotu Kola können bei der Behandlung von Arthritis hilfreich sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 an Ratten mit kollageninduzierter Arthritis zeigte, dass die orale Verabreichung von Gotu Kola Gelenkentzündungen, Knorpel- und Knochenabbau reduzierte. Seine antioxidative Wirkung wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus.
Anwendung: Nehmen Sie 3-mal täglich 300–680 mg Gotu-Kola-Extrakt für bis zu 14 Tage ein.
8. Kann entgiftende Wirkung haben
Neuere Forschungen untersuchen die Wirkung von Gotu Kola auf Leber- und Nierentoxizität.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Gotu Kola die toxischen Nebenwirkungen des Antibiotikums Isoniazid unterdrücken kann. Isoniazid wird zur Behandlung und Vorbeugung von Tuberkulose eingesetzt.
Ratten erhielten 30 Tage lang 100 mg Gotu Kola, bevor ihnen das Antibiotikum verabreicht wurde. Diese Ratten zeigten insgesamt eine geringere Toxizität. Ratten, die Leber- und Nierenschäden aufwiesen, erholten sich nach der Gabe von Gotu Kola nahezu vollständig.
Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern.
Anwendung: Nehmen Sie dreimal täglich 30–60 Tropfen flüssigen Gotu-Kola-Extrakt für bis zu 14 Tage ein. Die Dosierung kann je nach Hersteller variieren. Beachten Sie daher stets die Anweisungen auf der Flasche.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Gotu Kola ist im Allgemeinen gut verträglich. In einigen Fällen kann es zu Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Schwindel kommen. Das Risiko von Nebenwirkungen lässt sich verringern, indem man mit einer niedrigen Dosis beginnt und diese schrittweise erhöht.
Nehmen Sie Gotu Kola maximal zwei bis sechs Wochen am Stück ein. Machen Sie unbedingt eine zweiwöchige Pause, bevor Sie die Anwendung wieder aufnehmen.
Nutzen Sie Gotu Kola nicht, wenn Sie: schwanger sind, stillen, an Hepatitis oder einer anderen Lebererkrankung leiden, sich innerhalb der nächsten zwei Wochen einer Operation unterziehen, unter 18 Jahre alt sind oder Hautkrebs haben.
Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, wenn Sie: an einer Lebererkrankung leiden, Diabetes haben, einen hohen Cholesterinspiegel haben, Medikamente wie Schlafmittel oder Beruhigungsmittel einnehmen oder Diuretika einnehmen.
Zusammenfassung
Obwohl Gotu Kola im Allgemeinen als sicher gilt, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Dieses Kraut ersetzt keine ärztlich verordnete Behandlung und kann in manchen Fällen Nebenwirkungen verursachen.
Integrieren Sie es nach Rücksprache mit Ihrem Arzt in Ihre tägliche Routine. Leichte Nebenwirkungen lassen sich vermeiden, indem Sie mit einer kleinen Menge beginnen und die Dosis schrittweise erhöhen.
Sollten ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie die Anwendung und konsultieren Sie Ihren Arzt.
